Занятия пилатес и фитболом

 

 

Гораздо лучше быть богатой и здоровой! А достичь богатства и успеха легче здоровому человеку. Пока одни занимаются лечением, другие шаг за шагом стремятся к вершине успеха, не теряя времени и средств на обследования и докторов. Для красоты здоровье также неотъемлемое условие. Лишь в средневековье была в моде болезненная бледность. Сейчас здоровье важнейший аспект нашей жизни и успеха.

А чтобы быть здоровой – надо приложить немалые усилия. Но не у всех хватает терпения и желания заниматься дома самостоятельно. Еще и подобрать идеально подходящую именно для себя, любимой, программу, не будучи квалифицированным специалистом, выбрать сложно.

Поэтому приглашаем вас в фитнес-клуб «Белая камелия». Здесь Вас примут такой, какая Вы есть. Но уйдете Вы отсюда такой, какой всегда мечтали стать. Со временем Вы скажете: «Да не для меня уже активные физические нагрузки! В моем-то возрасте поздно начинать заниматься фитнесом.»

Но это совсем не так! В «Белой камелии» проходят занятия пилатес – система упражнений, для занятий по которой возраст не имеет значения. И делать резкие движения, прыгать на протяжении занятия Вам не придется. Потому что пилатес основан на медленном и плавном выполнении упражнений. При этом Вы полностью концентрируетесь и контролируете свое дыхание, а значит, еще и оздоравливаете дыхательную систему организма.

Проблема большинства современных женщин - постоянно ноющая спина и больные суставы. Монотонная сидячая работа, домашние хлопоты, длительная дорога в офис и домой – все это не лучшим образом на них сказывается. И именно эти занятия укрепляют мышцы спины, увеличивают гибкость и подвижность суставов. А значит – улучшается осанка, улучшается здоровье, а внешний вид заставляет удивляться всех знакомых.

А у кого из женщин не вставал вопрос во время беременности: «Удастся ли мне сохранить фигуру?» Если заниматься постоянно – обязательно удастся! Потому что прерывать занятия не придется! Занятия пилатес настолько щадящие для организма, что ни Вам, ни Вашему малышу ничего не угрожает. Эта система упражнений подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Еще одна проблема – женский животик. Несмотря на монотонные упражнения, не помогает ни аэробика, ни силовые упражнения. А гимнастика по методу Пилатеса поможет! Потому что именно в этой системе упражнений главное внимание уделяется мышцам пресса, и он находится в тонусе все время занятий.

И еще одно – занимаясь пилатес, Вам никакие травмы не угрожают, потому что сама особенность упражнений их исключает.

Но те, кто все же переживает, не будет ли нагрузка на занятиях чрезмерной для организма, могут выбрать занятия фитболом. В «Белой камелии» Вам обязательно их предложат.

Вот во время занятий снимается напряжение с мышц поясницы и суставов. Но при этом пресс тренируется еще активней. Как это происходит? Фитбол – это тренировка с гимнастическим мячом. Большим мячом, на который можно сесть и даже лечь. И занятия фитболом построены таким образом, что движения пресса выполняются по всей амплитуде, при этом для удержания равновесия надо быть в постоянном напряжении его мышц. Плоский живот и тонкая талия Вам обеспечены. В это время еще и великолепно тренируется вестибулярный аппарат!

К тому же занятия с мячем разнообразят Вашу жизнь, позволят расслабиться душевно, немного повеселиться и вернуться в детские годы! Ведь вспомните, когда Вы последний раз играли с мячом?

И еще один козырь в пользу этих занятий – во время выполнения упражнений Вы тренируете также ягодицы и бедра. Так что быстрое избавление от целлюлита гарантировано!

Также в «Белой камелии» на Бабушкинской помогут тем людям, кому необходимо восстановление после болезни. Ведь и занятия пилатес, и занятия фитболом являются еще и восстановительной гимнастикой, и многим они помогли быстрее забыть о своих проблемах.

И, наконец, пару слов для представителей сильной половины человечества. Занятия гимнастикой и фитболом одинаково доступны как прекрасным леди, так и мужественным джентльменам!